岐林中醫 陳瑞文醫師 的部落格

工作以後，每天夜班下班後，都會去師大夜市吃宵夜，沒有多久，八個月，我體重暴增十公斤，（53公斤好像還好），結婚後生活太安逸，加上懷孕胃口異常的好，我到生產前一刻站上磅秤75公斤，我的小孩只有2894克，加一加羊水、胎盤等，我的體重還有68公斤，嚇死人了！
 

      靠著意志力和一些減肥茶，持續了六年，我懷老二時初期體重65公斤，（也不過減三公斤），算一算懷老大胖二十五，加一加老二也胖二十五的話，我不就是個90公斤的大胖子嗎？想到就覺得恐怖！克制一點點，生產前體重85公斤，也是很嚇人啦！

      直到一年前，老二一歲半時，指著我的婚紗照說「這是爸爸」對沒錯！於是我指著女生問，那她呢？!baby say「這個是阿姨」跌倒了我！去年六月，我下定了決心，告訴自己，才三十一歲，往後人生還有很久，難道再也沒有機會再穿漂亮衣服了嗎？
 

      「我要變漂亮」！
 

      我開始循求中醫陳醫師的幫忙，在去年九月份，體重72公斤，接下來就是我減重的心路歷程喲！
 

      一直以來，我的食量都不大，不知道為什麼就是瘦不下來？

      每次看一次陳醫師，都會學到新知識！譬如說：「大腦有三個月記憶的功能」所以減肥一定要持續至少三個月以上，否則當你不注意不想減重時，身體會趕快吸收能量並儲存，所以有人會說減肥減肥，愈減愈肥！
 

      注意喔！陳醫師說：「復胖的胖不容易減喲」！我這十個月以來，培養自己每天睡覺起床，第一件事就是「每天同時間量體重」！自己製作表格，截至目前已經有3張體重量表了！ 
 

      陳醫師說：「下午四點以後不要吃澱粉」！怎麼可能？

      在減重的這段期間，我開始會去看我每天吃的任何一種食物的熱量，盡量一天攝取熱量在1500卡以下，飲料也從全糖變成半糖，半糖變成三分糖，味覺是非常容易適應的，再過一陣子，再改成無糖份的，我不愛喝水，只喝有味道的無糖茶，所以這部份還滿樂在其中的！

      在減重的這段期間，也要多補充B群，也可多喝無糖豆漿，陳醫師說：「不要等到肚子很餓再吃東西，一些些餓時，可以喝無糖豆槳，增加飽食感」，朋友們如果沒辦法突破無糖豆漿（覺得噁心），那就喝微甜豆漿吧！我看過熱量多一點而已啦！而且豆漿有飽足感，我都在下午4點後喝，晚餐會吃少一點，因為不會很餓！
 

      這十個月下來，一共碰到二次停滯期，一次都大約快三個月，二週前我才剛突破第二次停滯期，我沒有灰心，每次去看陳醫師時，他都會給予鼓勵，也會關心的詢問這一週的飲食或遇到什麼困難……等，每看一次陳醫師，就會學到新知和吃了一顆定心丸，每天量體重，可以每天準確的知道自己的身體狀況，還有月經來之前會有一段的水腫期和長痘痘等，他都會幫助妳，幫妳調經和痘痘消失呢！不要太在意體重機的數字，因為有時候脂肪球變小並不會引響體重機的數字，陳醫師說「脂肪是非常輕的」！
 

      減重十個月的成果，瘦15.2公斤，現在體重56.8公斤，我還在努力，還沒有畢業，相信陳醫師，相信自己做得到，我們一起努力吧！陳瑞文醫師，謝謝您！謝謝您的幫忙！